เริ่มต้นเช้าวันใหม่
#การเตรียมความพร้อมด้วยโยคะมันตรา เป้าหมายอยู่ที่การกำหนดลมหายใจ ซึ่งเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง โยคะจะเป็นเพียงการออกกำลังกายประเภทหนึ่งเท่านั้น ถ้าปราศจากเทคนิคการหายใจ ผู้ฝึกโยคะสามารถควบคุมทั้งร่างกายและความคิดจิตใจได้ การควบคุมการหายใจ สามารถทำให้ความเครียดผ่อนคลายไปได้ และยังกำจัดความโกรธ ความหงุดหงิดและความกระวนกระวาย ซึ่งเป็นอารมณ์ทางลบออกไปได้ด้วย ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิดีขึ้น มีความพร้อมในการเรียนอีกด้วย
ขอบคุณกิจกรรมจาก #ครูป้อม ที่ร่วมสร้างการเรียนรู้ให้กับพี่ป.6 ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น